Co warto pić - zieloną herbatę czy yerba mate?
Pytania typu zielona herbata czy yerba mate pojawiają się w Internecie regularnie, albowiem ludzie zastanawiają się, który z napojów jest w stanie zagwarantować zdecydowanie wiecej korzyści dla organizmu. Okazuje się, że zarówno zielona herbata, jak i yerba mate dysponują własne zalety, a więc najlepiej byłoby spożywać systematycznie obydwa napoje. Podstawowym zadaniem zielonej herbaty jest dostarczanie organizmowi antyoksydantów, minerałów oraz witamin, jakie znakomicie oddziaływują na organizm. Należy pamiętać również o tym, że zielona herbata działa w sposób pobudzających, albowiem w jej składzie odnajduje się spora liczba kofeiny. Okazuje się, że dużo osób postrzega yerba mate jako "dopalacz", a na co dzień piją ją przede wszystkim mieszkańcy Ameryki Południowej.
Pożądane byłoby wiedzieć, że yerba mate nie ma zupełnie nic wspólnego z herbatą. Jej zaletą pozostaje większa liczba witamin i minerałów od zielonej herbaty, a zarówno obecność kwasu chlorogenowego w składzie. Tymczasem yerba mate wyróżnia się obecnością kwasu chlorogenowego w składzie, gdy atutem zielonej herbaty jest duża liczba katechin. Dużym uznaniem osób, jakie starają się prowadzić zdrowy tryb życia pozostaje suplementacja aminokwasami. Są one wykorzystywane między innymi przed treningiem, albowiem to właśnie zadaniem argininy i tyrozyny jest pobudzenie i ukrwienie mięśni, co będzie miało bezpośrednie przełożenie na doskonalsze szanse organizmu podczas wysiłku. Kolejnym, godnym uznania aminokwasem jest glutamina oraz leucyna, jakich zażywanie rekomendowane jest po treningu.
